Q.看護師が現状に漠然とした不安を感じたとき、後悔しないキャリアプランを構築するためのポイントは何ですか？
夜勤や業務負担、将来への不安などから、
「このまま看護師を続けていいのかな…」
と感じるのも、決して珍しいことではありません。
しかしそんなときでも、いきなり答えを出そうとする必要はありません。
結論：キャリアの不安を感じた時に、まず整理すべきこと
結論から言うと、不安の正体を「感情」と「事実」に整理して、自分の価値観に優先順位をつけることが重要です。
不安の正体が見えないままでは、転職・異動・資格取得といった選択肢も、正しく比較することができません。
まずは、不安の正体を分けて考えることで、転職以外の選択肢や今の職場で工夫できる点が見えてくることもあります。
後悔しないキャリアプランを作るために、看護師が意識しておきたい3つのポイントをお伝えします。
ポイント1：「不安の解像度」を上げる
ただ「なんとなく不安」で終わらせず、人間関係、給与、看護技術への自信、将来の夜勤への体力的な懸念など、何が不安の一番の原因なのかを書き出します。
ポイント2：「やりたいこと」より「譲れない条件」を明確にする
キャリアプランというと高い目標を想像しがちですが、まずは実生活も考慮して「土日休み」「夜勤なし」「教育体制の充実」など、自分の価値観に基づいた優先順位を整理します。
ポイント3：「今すぐできる情報収集」を始める
今の職場以外にどんな選択肢があるのか（他部署、クリニック、訪問看護、産業看護師など）を早くから知っておくことで、いざという時の選択肢を増やし、精神的な余裕を作ります。
看護師のキャリアプランに関する調査から実態を探る
ここでは、人材紹介会社が行った看護師のキャリアプランに関する調査から、看護師の意識の実態について探っていきます。
ナース人材バンクが行った「看護師という仕事において、具体的なキャリアプランはありますか？」（2021年12月29日・有効回答数304人）という質問に対する回答は以下のとおりとなりました。
- 「明確にある」 8.2%
- 「なんとなくある」 27.6%
- 「ない」 37.9%
- 「わからない」 26.3%
引用：【看護師向け】キャリアの考え方。キャリアプランがないときはどうする？ – ナース人材バンク (nursejinzaibank.com)
キャリアプランが、❶「明確にある」と❷「なんとなくある」と回答した看護師は、合計しても全体の約35％のみでした。
残りの約65％の看護師が、キャリアプランは❸「ない」もしくは❹「わからない」と回答しています。
キャリアプランが❸「ない」とはっきり回答した割合が37.9％と、一番高い割合を示しています。
なぜ看護師はキャリアに迷いやすいのか
看護師という職業は、専門性が高く、社会的意義も大きい一方で、キャリアの選択肢が見えにくい側面があります。
◉日々の業務に追われ、将来を考える余裕がない
筆者の経験から言えるのは、いくつもある医療職種のなかで病院内で最も業務に付随した活動に熱心なのが、看護部門だということです。
日常の看護業務に加え、病院本体の各種委員会活動があり、それ以外にも、看護部門で設ける独自の委員会活動があります。
これらの業務や活動を日々こなしていくことに精一杯で、「数年後どうなっていたいか」を考える時間が取れないまま働いている看護師も少なくありません。
◉ロールモデルが限られている
身近な先輩が同じ働き方を続けていると、それ以外のキャリアを想像しにくくなります。
◉転職＝逃げ、という思い込み
医療現場は、タテ社会の雰囲気がまだ残っている職場とも言えます。
「辞めること＝根性がない」という空気を感じることもあり、迷いを一人で抱え込んでしまうケースもあります。
看護師のキャリアは「一本道」ではありません
看護師のキャリアは、「臨床を続けるか、辞めるか」の二択ではありません。
以下のように「看護師資格をどう使うか」という視点で考えると、選択肢は一気に広がります。詳細は後述します。
◉ 臨床を続けながら役割を変える
- 専門・認定看護師を目指す
- 教育担当・管理職に進む
- 働く場所（病院規模・診療科）を変える
◉ 医療知識を活かした別のフィールド
- 医療機関の事務・人事・教育部門
- 医療関連企業
- 研修講師・相談業務
キャリアラダーをとおして自身のキャリアプランを意識する
各病院では、キャリアラダーやクリニカルラダーを設定し、段階に応じた教育を計画的に行っていくことで、看護職員の個々のレベルアップと、病院全体の看護の質向上を図るケースがあります。
ここでは、具体的に東京都立病院機構のキャリアラダーを参照しながら、看護師がキャリアプランをどのように意識づけするべきか考えます。
東京都立病院機構のキャリアラダーを参照
東京都立病院機構では、ラダークラスをレベルⅠ～Ⅴまで設定しています。
レベルごとに設定されたキャリアに関する定義は以下のとおりです。
| レベルⅠ | 自己の看護の課題を見出す |
| レベルⅡ | 自己課題に主体的に取り組む |
| レベルⅢ | 自己のキャリアプランを考え、自己課題に主体的に取り組む |
| レベルⅣ | 自己のキャリア発達に取り組み、役割モデルとなる |
| レベルⅤ | キャリア発達を推進し、様々な活動を通して、看護の質の向上に貢献する |
（東京都立病院機構ホームページより引用し筆者まとめ）
これを見ると、レベルⅢで「キャリアプラン」という言葉が出てきています。恐らくレベルⅢは、一般的には30代の主任クラスではないかと思われます。
レベルⅠ・Ⅱの新人から中堅までの時期に現場経験を積みながら、看護技術を確かなものにしていく。その看護技術がベースにあることを前提として、レベルⅢ以降に「キャリアプランを考える」という意図が考えられます。
早くからキャリアプランを考えることの意味
前掲した東京都立病院機構のキャリアラダーをみてもわかるとおり、一般的に出産や育児で看護現場を離れやすい30代という時期に、ようやくキャリアプランを考えるのでは、タイミングとしては少し遅いかも知れません。
看護職員が個々に考えておきたいのは、レベルⅠ・Ⅱの新人や中堅期の段階から、自身のキャリアプランを意識しながら、業務の習得に励むことだと考えます。
「まだ若いから」「今は忙しいから」と後回しにしがちですが、キャリアについて考えることに“早すぎる”はありません。
キャリアプランを早くから考えることは、“すぐに転職するため”ではなく、“選択肢を増やすため”です。
将来の自分に、判断材料を残しておく行為だと考えてみてください。
看護師がキャリアプランを考える際の具体的な4ステップ
次に、看護師としてキャリアプランを考える際の具体的な手順について考えていきます。
具体的には以下の4ステップです。
- 必要な知識の習得からスタート
- キャリアアンカーで自己分析し、自身のタイプを認識する
- 自身のキャリアデザインをイメージ、設計して実行に移していく
- キャリアデザインと異なる業務にも意義を見いだし、将来の資源にする
ステップ➊：必要な知識の習得からスタート
まず、自身のキャリアプランを考えるうえで必要となる以下の知識を習得します。
- 「キャリアデザイン」「キャリアドリフト」「キャリアアンカー」という考え方を知る
- 「キャリアデザイン」と「キャリアドリフト」の両方を兼ね備えていくことが理想
- その前提として自身の「キャリアアンカー」を認識しておくことが大事
ステップ❷：キャリアアンカーで自己分析し、自身のタイプを認識する
キャリアアンカーの8つのタイプ
キャリアアンカーには、以下の8種類のタイプがあります。
用意された40項目の質問票に回答することで、自分のタイプが診断できます。以下の「キャリアアンカーチェックシート」で診断できますので、是非ご利用ください。
| ①技術的・専門的能力志向 | ある特定の仕事のエキスパートであるときに満足感を覚えるタイプ |
| ②経営管理能力志向 | 組織内の統率や権限の行使に幸せを感じるタイプ |
| ③自主性・独立性志向 | 自分のペースと裁量で仕事を自由に進めたいタイプ |
| ④保障・安全性志向 | 安全で安定したキャリア構築を目指すタイプ |
| ⑤起業家的創造性志向 | リスクを恐れず、自分の努力による達成を目指すタイプ |
| ⑥他者・社会への貢献志向 | 自分にとっての中心的価値のためなら他のすべてを捨てることができるタイプ |
| ⑦チャレンジ志向 | 人との競争、目新しさ、変化、困難さを好むタイプ |
| ⑧ライフスタイル志向 | 仕事と家庭のバランスを優先するタイプ |
看護師における3つのキャリアの方向性
看護師として働いていくうえで、大きく分けると3つのキャリアの方向性があると言えます。
- ゼネラリスト
- スペシャリスト
- マネジメント
この3つの方向性がキャリアアンカー8種類のタイプのどこに当てはまるかというと…
①技術的・専門的能力志向は、特定看護師や認定看護師、また手術室看護師など、特定の分野でスペシャリストとしてキャリアを形成していきたいタイプがこれにあたります。
②経営管理能力志向は、ゼネラリストとして外来や病棟全般の業務に精通することを目指すタイプです。そして行く行くは、看護師長や看護部長などマネジメント人材としてキャリアを形成してきたいタイプがこれにあたります。
⑧ライフスタイル志向は、ゼネラリストやスペシャリストとして働きながら、仕事と家庭の両立を優先することを目指すタイプです。正規雇用でこの実現が難しい場合は、非常勤や派遣看護師としてキャリアを形成していく場合も含まれるでしょう。
ステップ❸：自身のキャリアデザインをイメージ、設計して実行に移していく
キャリアアンカーの考え方によって、自身が働くうえでゆずれないものが認識できたら、次にキャリアデザインを行います。
厚生労働省のホームページには、同省が作成した「看護師のキャリアデザインシート」と「活用ガイド」が掲載されています。
こちらの「活用ガイド」では、キャリアデザインシートの基本的な使い方が説明されています。
これらを手掛かりに、自身のキャリアデザインのイメージをしてもいいかも知れません。下にイメージ画像とダウンロード用のファイルがありますのでご参考下さい。
- これまでのキャリアの振り返り
- 必要な情報をまとめ、自分のキャリアをデザインする
①目標を設定してみる
②計画・行動する
③経験・学びを書く
④内容を振り返る
⑤キャリアを積み重ねていく - 管理者や支援をしてくれる方と共有する
ステップ❹：キャリアデザインと異なる業務にも意義を見いだし、将来の資源にする
キャリアデザインを実行していくなかでも、想定外の仕事が必ず出てきます。それらの仕事で得られる経験等も、将来の資源として積極的に取り込んでいきます。（キャリアデザイン+キャリアドリフト）
もしかしたら、これまで経験してきたキャリアの中でも想定外の仕事に遭遇して、後になってその経験が自身のスキルアップにつながった、ということもあったのではないでしょうか。
そうした視点を踏まえながら、今後のキャリアプランを考えていくことが大事です。
そして、ステップ➊～❹を繰り返し、知識やスキルを蓄積しながら多様な業務を経験することで、自身のキャリアを固めていくことができます。
看護師のキャリアアップ資格とは
看護師のキャリアプランを考えるとき、「どんな資格を取るべきか」は多くの方が悩むポイントではないでしょうか。
現場での専門性を高めスペシャリストを目指したい人、ゼネラリストやマネジメントに進みたい人、ワークライフバランスを考え将来的に働き方を変えたい人など、目的によって選ぶ資格も変わってきます。
ここでは、看護師のキャリアアップに役立つ資格を目的別に紹介したいと思います。
1.認定看護師／専門看護師
特定の分野で高度な知識と技術を持つ看護職です。
がんや感染、慢性疾患など専門分野は多岐にわたり、医療チーム内での中核的な役割を担います。資格取得により現場での活躍の幅が広がり、転職時にも強みになるでしょう。
2.保健師・助産師などの進学系資格
大学・短大等への進学が必要になる場合がありますが、地域の保健予防活動や母子支援に携わりたい方には根強い人気があります。
行政職への転職や、企業・学校での勤務といった選択肢が広がります。
以下の記事では、保健師の仕事内容や転職のメリットなどについて詳しく解説していますので、併せてお読みください。
3.社会福祉士／ケアマネジャー（介護支援専門員）
福祉・介護分野での活躍を目指す資格です。
地域包括ケアや多職種連携の現場で重宝され、病院以外でのキャリアアップを考える看護師にとっては選択肢のひとつになります。
4.医療安全管理者／感染管理者
特定の院内機能に特化した専門的な看護職です。
医療安全や感染対策などの分野は、今後ますますニーズが高まると考えられます。
5.第一種・第二種 衛生管理者
産業看護師として企業で働く際に、取得が求められることのある国家資格です。
企業の健康管理体制において、看護師が担う役割が注目されている中、ワークライフバランスを重視したキャリアプランが可能になります。
6.キャリアコンサルタント／社会保険労務士
医療職としての経験を活かしつつ、看護師以外のフィールドで働くために想定される資格です。
キャリアコンサルタントとはキャリア形成支援の専門家で、働く人たちがその人らしくいきいきと活躍できるようサポートします。
社会保険労務士（社労士）とは事業所における人事・労務管理をサポートする専門家で、働きやすい職場づくりを支援します。
キャリアコンサルタントも社会保険労務士も国家資格者なので、社会的信用度が高い職種です。社会貢献に資格を活かしながら働き方を柔軟にしたい、独立・副業に興味がある方にとっては、新たな可能性を視野に入れた選択肢になります。
社会保険労務士の仕事内容については、筆者の別ブログサイト（医療機関支援系ブログ）で詳しく紹介していますので、併せてご参照ください。
参考：
・医療機関の職員が社労士資格を取得するメリットと注意点（医療機関支援系ブログ）
・５分でわかるキャリアコンサルティングの資格試験
・社労士とは｜全国社会保険労務士会連合会
看護師のキャリアアップ例を紹介
看護師のキャリアアップの方策として資格取得を紹介しましたが、実際にはさまざまな道があります。
看護師のキャリアアップに大事な視点は、
- どんな看護がしたいのか
- どんな働き方を続けたいのか
- 将来どんな自分でありたいのか
を早い段階で考え、自分に合ったキャリアアップ例を選ぶことです。
ここでは、看護の現場で選ばれている代表的なキャリアアップ例を紹介します。
1.臨床現場で専門性を高めるキャリアアップ例
- 急性期病棟で経験を積み、リーダー看護師・主任を目指す
- 特定分野（がん、救急、周術期など）に強みを持つスペシャリスト看護師として活躍
- 認定看護師・専門看護師を取得し、院内教育や現場での実践の中心的存在になる
2.働く場所を変えてキャリアを広げる例
- 急性期病院から慢性期・回復期病院へ転職し、看護師としての視野を広げる
- クリニック・訪問看護ステーションに移り、患者さんの生活に寄り添う看護を深める
- 産業看護師・健診センターなど、病院・診療以外の分野に挑戦する
以下の記事では、急性期と慢性期病院での働き方の違い、またクリニックでの働き方のポイントについて詳しく解説しています。併せてお読みください。
3.マネジメント・教育分野へのキャリアアップ例
- 看護師長・看護部長として人材育成や組織運営に関わる
- 看護学校や院内教育担当として看護師の後進育成に携わる
- 医療安全・感染管理など、専門分野で病院全体を支える役割を担う
4.「資格＋経験」を組み合わせたキャリアアップ例
- 認定看護師＋現場経験 → 専門性の高い即戦力人材
- キャリアコンサルタント・社労士などの資格を活かし、看護師のキャリア支援や相談業務へ
- 医療業界経験を活かし、企業・医療関連サービス分野へ転身（MR・治験コーディネーター・クリニカルスペシャリスト）
以下の記事では、看護師から事務系職種への転職を考える場合の思考整理法を解説しています。併せてご参考ください。
まとめ：迷うこと自体が、キャリアを考えている証拠です
今回は、看護師が現状のキャリアに不安を感じたときのキャリアプラン構築のポイントについて考えてきました。
看護師としてキャリアに迷うのは、真剣に仕事と向き合ってきた証拠でもあります。
すぐに答えを出す必要はありません。
まずは不安を整理し、選択肢を認識することから始めてみましょう。
※キャリアプランを考える際は、転職ありきで判断しないことが大切です。
看護師が「辞めたい」と感じたときに、最初に整理すべき3つの視点
キャリアの方向性を考える中で、「今すぐ転職すべきか、それとも今は動かないべきか」と迷った場合は、
▶︎ 看護師が「転職していいのか迷ったとき」に考えるべき3つの視点
で、判断の整理方法を解説しています。
よくある質問（FAQ）
キャリアプランは何年目くらいから考えるべきですか？
何年目から、という決まりはありません。
「このままでいいのかな」と感じたときが、考え始めるタイミングです。
キャリアを考えると、転職しなければならないのでしょうか？
いいえ、必ずしも転職が答えとは限りません。
現状の働き方や役割を見直すことで、今の職場で仕事を続けられる場合もあります。
一人で考えるのがつらいときはどうすればいいですか？
信頼できる人や、キャリアコンサルタントのような第三者の専門家に話すことで、自分の考えが整理されることがあります。
いずれにしても「答えをもらう」のではなく、「整理する」意識が大切です。
